Apa Saja Protein Hewani Untuk Mpasi

MPASI atau Makanan Pendamping ASI merupakan makanan yang diberikan kepada bayi ketika ia mulai memasuki usia 6 bulan. Pada masa ini, makanan yang diberikan adalah makanan padat yang mudah dicerna oleh tubuh bayi dan tentunya harus mengandung gizi yang cukup. Salah satu nutrisi penting yang harus terdapat dalam makanan MPASI adalah protein, terutama protein hewani. Berikut beberapa sumber protein hewani untuk MPASI:

1. Daging Ayam
Daging ayam adalah salah satu sumber protein hewani yang kaya akan nutrisi. Protein dalam daging ayam membantu membangun otot dan jaringan tubuh bayi yang sedang berkembang. daging ayam juga mengandung zat besi, fosfor, dan vitamin B12 yang penting bagi pertumbuhan bayi.

2. Telur Ayam
Telur ayam juga merupakan sumber protein hewani yang sangat baik untuk MPASI. Selain protein, telur juga mengandung vitamin D dan kolin yang baik untuk perkembangan otak bayi. Namun, perlu diingat bahwa bayi di bawah usia 1 tahun tidak boleh diberikan telur mentah atau setengah matang karena dapat menyebabkan infeksi bakteri.

3. Ikan
Ikan merupakan sumber protein hewani yang kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin D yang baik bagi pertumbuhan tulang dan otak bayi. Beberapa jenis ikan yang baik untuk MPASI antara lain ikan salmon, ikan tuna, dan ikan sarden.

4. Yogurt
Yogurt adalah produk susu fermentasi yang mengandung protein hewani dan probiotik yang baik untuk pencernaan bayi. Namun, pastikan untuk memilih yogurt yang rendah gula dan bebas pewarna buatan atau bahan pengawet.

5. Keju
Keju juga merupakan sumber protein hewani yang baik untuk MPASI. Keju mengandung kalsium yang penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi bayi. Namun, perlu diingat bahwa keju juga mengandung lemak jenuh yang tinggi, sehingga sebaiknya diberikan dengan jumlah yang terbatas.

6. Daging Sapi
Daging sapi mengandung protein hewani yang tinggi dan juga mengandung zat besi yang penting bagi bayi. Namun, sebaiknya pilih daging sapi yang rendah lemak dan tidak terlalu banyak diproses.

Penting untuk diingat bahwa sumber protein hewani tidak boleh menjadi satu-satunya sumber protein dalam makanan MPASI bayi. Kombinasikan dengan sumber protein nabati seperti kacang-kacangan, tahu, dan tempe untuk memenuhi kebutuhan protein bayi secara seimbang. pastikan juga untuk memilih bahan makanan yang segar, bersih, dan aman untuk dikonsumsi oleh bayi.